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Comment arrêter de fumer en 2 semaines ?

   

                      «Arrêter de fumer représente l'étape la plus importante pour les fumeurs 

                                              afin d’améliorer la durée et la qualité de leur vie."

              







    


        Il est difficile d'arrêter de fumer, mais vous pouvez le faire !

 

   Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer?

   Mark Twain a dit: «Cesser de fumer est facile. Je l'ai fait mille fois ".

   Peut-être avez-vous essayé d'arrêter de fumer trop souvent sans succès. 

   Pourquoi est-ce si difficile? 

   La réponse : la dépendance à la nicotine.

 

            1. La dépendance à la nicotine

   La nicotine est une substance naturellement présente dans le tabac. 

   Elle est aussi addictive que l'héroïne ou la cocaïne. 

   Au fil du temps, une personne devient dépendante physiquement et émotionnellement à la nicotine. 

   Cette dépendance physique provoque des symptômes désagréables de sevrage lorsque vous essayez d'arrêter de fumer. 

   La dépendance affective et mentale (addiction) vous a rendu dépendant à cette substance qui est la nicotine.

   Pour cesser de fumer et de devenir non-fumeur il faut traiter à la fois la dépendance physique et mentale.

 Cliquez sur ce lien:

                                            Comment arrêter de fumer sans effort


             2. Comment la nicotine agit-elle ?

   Lorsque vous inhalez la fumée, la nicotine se répand dans vos poumons. 

   Ensuite elle est rapidement absorbée dans le sang et transporté dans tout votre corps. 

   Aussi la nicotine inhalée par la fumée de cigarette atteint le cerveau plus vite que les médicaments administrés par voie intraveineuse.

   La nicotine affecte le cœur, le cerveau et les vaisseaux sanguins, il active le métabolisme (action sur la décomposition de la nourriture). 

   La nicotine peut être trouvée dans le lait maternel d'une femme fumeuse. 

   Pendant la grossesse, la nicotine traverse la barrière placentaire et se trouve dans le sang du cordon ombilical des fœtus.

   L’élimination de la nicotine est lente. 

   Les fumeurs réguliers auront toujours de la nicotine et de ses sous-produits, tels que la cotinine, dans leur organisme pendant 3 à 4 jours après l'arrêt de la cigarette.

 

            3. Comment la nicotine « accroche » le fumeur ?

    La nicotine provoque des sensations agréables en agissant comme un antidépresseur.

    Les fumeurs fument de plus en plus de cigarettes car le système nerveux s'adapte à la nicotine ce qui à son tour, augmente la quantité de nicotine dans le sang du fumeur.

    Au fil du temps, le fumeur développe une tolérance à la nicotine. 

    La tolérance signifie que qu’il faut toujours plus de nicotine pour obtenir le même effet. Cela conduit à une augmentation du tabagisme. 

    Les sensations agréables se dissipent au fur et à mesure que la nicotine s’élimine et le fumeur commence à se sentir irrité et énervé

    Lorsque la personne refume une cigarette, les sensations désagréables disparaissent, et le cycle continue.

 

Pour vous aider à vous débarrasser définitivement de la dépendance de la cigarette, cliquez sur ce lien:

                                    Comment arrêter de fumer sans effort