Trouver la santé et
le bien-être d'une
manière naturelle

                                       
                                      LA RUTINE 

 
   C'est une bioflavonoïde naturelle douée d'une action vitaminique P (P pour perméabilité capillaire). Ces pigments végétaux ont de multiples effets sur l’organisme, un des plus importants étant de réduire la fragilité et la perméabilité des vaisseaux sanguins.
 
      Les principales fonctions de la Rutine :
 
- elle diminue la fragilité et la perméabilité anormale des capillaires, avec l'intervention de la Vitamine C et de la Vitamine B5.
- elle possède une action hémostatique indirecte et diminue la tendance hémorragique, sans effet sur la coagulation sanguine. 
- elle joue un rôle favorable sur les ecchymoses qui se produisent fréquemment chez les personnes ayant une mauvaise circulation (et surtout à la ménopause). 
- elle agit comme une "pseudovitamine" destinée à renforcer le terrain capillaire.  
- elle combat la tendance aux oedèmes, surtout ceux induits par les varices. 
 
    Avec son pouvoir d'épargne de la Vitamine C, la Rutine intervient dans le recyclage partiel de la Vitamine C après qu'elle ait été catabolisée (c’est-à-dire détruite). 


      Les sources alimentaires:

   Le sarrasin est l’une des meilleures sources alimentaires de rutine.
   On la trouve aussi dans les agrumes (dans leur peau surtout), le raisin, le vin rouge, les abricots, les cerises, les mûres et la pelure de pomme.
















 
     




       Les apports journaliers recommandés :

 
    Ses effets ne se font sentir qu'après quelques semaines d'imprégnation. 
    On conseille une dose de 500 à 1000 mg par jour, sans être officiellement déterminé.